Ne jutri, danes živimo

Ne jutri, danes živimo
Št. komentarjev 0

15.02.2012

Kam se nam potem tako mudi? Kaj zamujamo? Tako zlahka se pritožujemo in penimo skozi varne vetrobrane avtomobilov, v trgovini kregamo nedolžne blagajničarke, v službi preziramo šefe, politike, ki smo jih izvolili. Tudi na vzgojitelje, šolo in na policaje ne pozabimo. Ja, tudi družbeni sistem zna biti tista tema. Kdo je kriv, da sem, kjer sem, kdo je zloba in kje tiči zajec? Takšni smo. Kaj ko bi za spremembo iz sebe spustili manj grdobije kot jo prejmemo? Saj vem, tle se običajno tudi zatakne.

 

Vedno je priložnost za slabo voljo, konflikt ali svežo rano, zakaj bi se šparali? Oprostite cinizmu, ampak še preden zjutraj zapustimo prag hiše si znamo z ženo, možem ali otrokom še kako pokvariti dan. No, kak drugi dan nam pogled skozi okno moti sosedov novo zastekljeni balkon, na novo zgrajen blok ali pa zasajeno drevo pred poslopjem pisarne. Lej ga, nekdo je celo parkiral na moje mesto! Kakšna krivica, pa tako fejst in delavni smo? V službi prvi, a ker zadnje čase nalog ne končamo in ne končamo, se sendvič na mizi pogosto zasuši in delamo dlje. Prosti čas... hm, to sem enkrat že slišal! Jemo in spimo tako-tako, od intimnih odnosov je ostala le še mimobežnost. Preveč ali premalo jemo, telovadimo, spimo, igramo itn., nato pa se enkrat že ob drobni oviri znajdemo izven nadzora … ja tristo klobas! Ni več tiste forme … ah, ta stres! Že so tu tabletke, dietke, hitri astro-recepti in druge klik-injekcije, ... polnjenje okoriščevalske kapitalske malhe, hkrati pa neozaveščeni pozabljamo, da nam nič od tega nič ne reši, vsi pa prosimo samo eno v rešitvi: o, da bi le trajalo! Saj lahko traja, vendar bo potrebno seči globlje – no, ne nujno v žep – vase in odnose pač. To vedo povedati tisti, ki so strokovno pomoč spoznali od blizu. Da ne bo nesporazuma, vsakemu svoj prav, če je le varen.

 

Ampak danes ne bom o terapiji, kot v anekdoti o dieti, s terapijo lahko vedno pričnemo jutri. Danes je posijalo sonce, zato je za začetek dela na sebi lahko dovolj varna sugestija. Spodaj je zato prikupna tabelica praktičnih afirmacij in idej za duš´co, ki lahko delujejo ali pa ne, odvisno je od marsičesa. A vsak naj sodi po sebi. V prgišču so tiste, ki jih sam sproti oblikujem in zapisujem, ostale, ki so se mi zdele zanimive, pa sem nabral, prevedel in priredil iz neprofitnega portala www.helpguide.org. Bolj ali manj jih vsi poznamo, ker sestavljajo preprosto modrost in "zdravo pamet" (na katero znamo pogosto pozabiti), zato ima najbrž vsak kakšen svoj "plonk ceglc". Bistveno je, da ga ima človek na dosegu roke, še bolje pa v zavesti. Pomembno je, da se k njemu vrnemo, ko začutimo potrebo po varnosti. Seznam je lahko priročen takrat, ko nismo v "olimpijski formi", ko ne vemo kam bi s sabo, ko smo nemirni in iščemo varno misel, varen ukrep ali pa za trenutke, ko iz sebe hočemo iztisniti nekaj več.

 

Mislite s svojo glavo.

 

Odpuščajte.

 

Govorite s prijatelji.

 

Razmišljajte o prijetnih in bogatih izkušnjah.

 

Preberite dobro knjigo.

 

Obiščite vašo priljubljeno restavracijo/gostilno.

 

Prisluhnite dobri glasbi.

 

Pojdite v cerkev.

 

Pojte si vašo pesem.

 

Dopustite, da za kakšno uro ali dve nekdo poskrbi za vas.

 

Naredite si toplo in svečano kopel.

 

Meditirajte ali molite.

 

Pojdite in objemite osebo, ki vam je blizu.

 

Naročite se na masažo.

 

Prisluhnite sogovorniku.

 

Namočite noge v topli vodi.

 

Izvajajte priljubljene telesne vaje.

 

Igrajte športno igro, ki jo imate radi.

 

Privoščite si zdrav obrok.

 

Spomnite se komplimentov, ki ste jih prejeli.

 

Prepustite se tišini.

 

Napišite kratko zgodbo o sebi, uredite si album uokvirite sliko.

 

Naslonite se, globoko dihajte in se sprostite za minuto ali dve.

 

Privoščite si miren sprehod.

 

Ne zanikajte čustev, le uredite jih.

 

Sestavite nekaj spodbudnih misli zase in jih uporabite, ko ste v stiski.

 

Vzemite si dopust.

 

Napišite stavek ali izjavo, ki najbolje izraža vaš življenjski smisel in vizijo.

 

Privoščite si darilo.

 

Privoščite si panoramski izlet v naravo.

 

Obiščite zanimivo predavanje.

 

Ročno napišite pismo in ga pošljite osebi, ki jo že dolgo želite videti.

 

Smejte se iz srca.

 

Sestavite pet realnih ciljev, ki jih boste dosegli v petih letih in jim sledite.

 

Jočite svobodno.

 

Ko ležete k počitku, se pohvalite za dobre in si odpustite slabe stvari.

 

Raztegnite se in sprostite stres iz telesa.

 

Vdahnite svetlobo in izdahnite tesnobo.

 

Prikličite si vaše uspehe in dosežke.

 

Ko ste v stiski in nemočni, si poiščite pomoč.

 

Naštejte svoje pozitivne lastnosti.

 

Napnite in nato spustite mišice in se sprostite.

 

Pomislite na tiste, ki jim ni vseeno za vas.

 

Položite si grelno blazino za hrbet.

 

Udeležite se podporne skupine.

 

Verjemite v svoje odločitve.

 

Povohajte rožo, cvet.

 

Stojte ali sedite tako, da se boste počutili udobno in gotovo.

 

Napišite pesem, ustvarjajte.

 

Spite, počivajte.

 

Pohvalite se na glas.

 

Recite NE, ko tako čutite.

 

Poskakujte po cesti ali stavbi, kjer delate.

 

Navijajte za sebe.

 

Oglejte si spodbuden film.

 

Vizualizirajte se kako obvladujete življenjske situacije.

 

Obiščite športno prireditev.

 

Vzemite si čas in ne počnite ničesar.

 

Zapišite vaše misli in čustva v svoj dnevnik.

 

Prepustite se humorju in komičnim trenutkom.

 

Pobožajte in nahranite žival.

 

Povejte anekdoto o sebi ali se pošalite na svoj račun.

 

Obiščite svojega terapevta, učiteljico ali vzgojiteljico iz vrtca.

 

Zasadite drevo.

 

Naredite kaj dobrega samo zase.

 

Sporočite sogovorniku kaj vas moti in kakšne so vaše potrebe.

 

Priznajte, ko ste jezni, dajte ji besede, ki vas opisujejo.

 

Na nočni počitek se odpravite dovolj zgodaj.

 

Obiščite muzej ali galerijo.

 

Bolj si zaupajte, ker ste tega vredni.

 

Poskusite kaj novega.

 

Skrbi prepustite humorju.

 

Če imate vrt, uredite ga.

 

Ne zahtevajte od sebe ali zase preveč.

 

Skočite na kolo in se zapeljite na turo.

 

Opazujte otroke pri igri in se spomnite nase.

 

Bodite pristni.

 

Pojdite plavati ali ležati na vodi.

 

Privoščite si savno.

 

Obrnite obraz soncu, naj vas napolni z energijo

 

Obiščite koncert.

 

Prijatelju za rojstni dan ne pošiljajte sms sporočil, pokličite ga.

 

Originalno idejo povejte na glas.

 

Zaigrajte na instrument, lahko je karkoli in se igri prepustite.

 

Bodite hvaležni za dobre stvari.

 

Zalijte rožo, preuredite sobo.

 

Berite spodbudno knjigo ali članek.

 

Dovolite si obogateti od občutkov - starih in novih.

 

Igrajte se, veliko se igrajte.

 

Narišite kaj, kiparite, slikajte.

 

Privoščite si igračo.

 

Priznajte si bolečino in dovolite ji varno ven.

 

Obiščite znani prostor, park, svojo točko miru.

 

Govorite iz srca v srce, glejte v oči in delajte za prihodnje generacije.

 

Priredite spontan piknik.

 

Spreminjajte sebe.

 

Uživajte ob skodelici kave, čaja ali kakava.

 

Kupujte, kar zares potrebujete.

 

Pred ogledalom si recite, »Ej, vse bo v redu!«

 

Poslušajte telo in ne delajte zoper sebe.

 

Plešite na svoj način.

 

Pazite nase in svoje bližnje.

 

Dihajte s trebušno predpono večkrat na dan.

 

Uporabite domišljijo in ustvarite trenutek ali situacijo, ki vam pomeni.

 

 

Nekoč sem se v prijetni družbi v zvezi z neko krivico vztrajno pritoževal in vnemo razpredal o tem, pa je kolega izustil, »Ej, dej odpni si gumb ali olupi jap´ko«! Tisti smeh, ko se spomnim, je deloval. No, lahko nas nagovori vsebina, lahko izvirnost, pomembno je, »da nam sede«, kot rečemo.

 

Zatorej skrbi naj se kar smeha napasejo.

 

Edin Duraković

Bookmark and Share

Komentarji

Dodaj nov komentar